Тренировочные цели
При помощи онлайн-сервиса Flow вы можете подробно формулировать тренировочные цели и синхронизировать их с устройством V800 при помощи программы Flowsync или приложения для мобильных телефонов Flow. В процессе тренировки вы сможете следовать указаниям вашего устройства.
- Quick Target (Быстрая цель): Введите одно значение. Это может быть длительность, дистанция или калории.
- Race Pace Target (Тренировка темпа и скорости): Бросьте себе вызов! Побейте свой рекорд на заданной дистанции. Например, пробегите 10 км за 45 минут. Вы также можете поставить цель удерживать стабильный темп. Введите два значения. Третье будет вычислено автоматически.
- Phased Target (Разделение на фазы): Вы можете разбить тренировку на разные фазы и задать разную длительность, дистанцию или интенсивность для каждой из них.
- Favorites (Избранное): Создайте новую цель на основании целей, которые вы сохранили в разделе Favorites (Избранное).
Обязательно синхронизируйте цели между устройством V800 и онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSync или приложения для мобильных устройств Flow. Если синхронизация не будет выполнена, цели будут отображаться только в разделах Diary (Дневник) или Favorites (Избранное) онлайн-сервиса Flow.
Создание тренировочной цели
- Зайдите в раздел Diary (Дневник), нажмите Add (Добавить) > Training target (Тренировочная цель).
- В окне Add training target (Добавить тренировочную цель) выберите Quick (Быстрая цель), Race Pace (Тренировка темпа и скорости»), Phased (Разделение на фазы) или Favorite (Избранное).
Быстрая цель
- Выберите Quick (Быстрая цель)
- Выберите Sport (Вид спорта), введите Target name (Название цели, обязательное поле), Date (Дата, по желанию) и Time (Время, по желанию), а также Notes (Примечания, если есть).
- Введите следующие значения: duration (длительность), distance (дистанция) или calories (калории). Вы можете выбрать лишь одно целевое поле.
- Нажмите Save (Сохранить), чтобы добавить цель в раздел Diary (Дневник), или щелкните значок избранного, чтобы добавить цель в Favorites (Избранное).
Тренировка темпа и скорости
- Выберите Race Pace (Тренировка темпа и скорости)
- Выберите Sport (Вид спорта), введите Target name (Название цели, обязательное поле), Date (Дата, по желанию) и Time (Время, по желанию), а также Notes (Примечания, если есть).
- Нажмите Save (Сохранить), чтобы добавить цель в раздел Diary (Дневник), или щелкните значок избранного, чтобы добавить цель в Favorites (Избранное).
Разделение на фазы
- Выберите Phased (Разделение на фазы)
- Выберите Sport (Вид спорта), введите Target name (Название цели, обязательное поле), Date (Дата, по желанию) и Time (Время, по желанию), а также Notes (Примечания, если есть).
- Нажмите Save (Сохранить), чтобы добавить цель в раздел Diary(Дневник), или щелкните значок избранного, чтобы добавить цель в Favorites (Избранное).
Избранное
- Выберите Favorites (Избранное). Вы увидите перечень ваших избранных целей.
- Выберите цель, которую вы хотите использовать как шаблон для задания новой цели.
- Выберите Sport (Вид спорта), введите Target name (Название цели, обязательное поле), Date (Дата, по желанию) и Time (Время, по желанию), а также Notes (Примечания, если есть.
- Вы можете отредактировать цель или оставить ее без изменений.
- Щелкните Update changes (Обновить изменения), чтобы сохранить изменения в разделе Избранное. Нажмите Add to diary (Добавить в дневник), чтобы добавить цель в раздел Diary (Дневник), не обновляя раздел Избранное.
После синхронизации тренировочных целей с устройством V800 вам будут доступны:
- Запланированные тренировочные цели в разделе Diary (Дневник) на текущую и 4 последующих недели
- Избранные тренировочные цели в разделе Favorites (Избранное).
Перед началом тренировки найти свои цели вы сможете в дневнике Diary или Favorites (Избранное).
Инструкции по началу тренировки с заданной целью см. в разделе См. "Начать тренировку"